Pour optimiser l'effet du cérélac vous pouvez si vous voulez lui rajouter un peu de whey protein. En effet, la teneur en protein de cerelac n'est que de 15%, ceci peut ne pas vous convenir si vous ne prendrez pas de grandes quantités, donc un ajout de whey protein (ou tout autre proteine en poudre sans arôme de préfèrence) serait souhaitable.
Vous pouvez prendre cérélac soit en petit déjeuner, en péri-workout, ou même en dîner si des fois vous avez trop la flemme de vous préparer à manger, je le fais moi même assez souvent.
Dès que je n'ai plus d'idées pour cuisiner, je me fais du cérélac.
Un dernier conseil, ne diluez pas trop, laissez le mélange être assez consistant pour ne pas neutraliser votre digestion, et n'avalez pas trop vite quand même! c'est des céréales, donc besoin de salives! :)
Bon appétit les champions!
