Bzerba: Si je veux maigrir, puis-je arrêter les glucides ou les lipides?

Si vous arrêter de prendre des glucides, vous n'aurez plus d'énergie !..
Si vous arrêter de prendre des lipides (matière grasse), vous arrêterez de métaboliser les protéines et les glucides...

Gardez un équilibre : Lipides : 15 % - Glucides : 50 % - protéines : 35 %

Modifiez éventuellement les proportions (un peu moins de glucides et de lipides dans votre plat)

Faites du cardio training 1 à 2 fois par semaine (natation, marche au lieu de prendre la voiture, jogging, etc...)

Chargez lourd, et soyez patients... !